Bom gente, a revista VEJA dessa semana fala sobre como perder peso pensando!!!
É isso mesmo, vc pensa como uma pessoa magra e consegue comer menos...
Se vc pensar como uma pessoa gorda, jamais vai conseguir voltar a emagrecer ou ser magro para sempre.
Funciona mais ou menos como uma terapia, vc pensa q aquele pouco de comida vai satisfazer a sua fome, e pronto. Parece simples né???
Vou tentar pensar como uma pessoa magra, e vamos ver no q é q dá.
Não comprei o meu caderninho, então vou postar por aqui hoje:
9:00 café da manhã- Tres bolhachas água e sal
01 colher de chá de requeijão light
01 chícara de chá de erva doce
11:00 lanche- 01 maçã
14:00 almoço- 02 col.de arroz
02 col. de feijão
01 bife peq de contra filet grelhado
salada de tomate, cebola, beterraba e cenoura ralada
17:00 lanche- 01 copo de 335 ml de suco mais light pêssego
20:00 jantar- 01 filet peq. de frango grelhado
01 porção de legumes cozido(cenoura,batata, ervilha, vagem)
Mais um dia...